聖經閱讀計劃多達數千種，YouVersion 一個平台就提供超過10,000個（YouVersion, 2025）。對有經驗的讀者而言，選擇豐富是好事；對初學者來說，卻可能令人不知所措。大多數人放棄讀經計劃，並非因為選錯了計劃，而是因為選了最有雄心的那個，在第二週就半途而廢。
本指南為您撥開迷霧，提供12個依照步調、傳統與目標分類的計劃，並坦誠說明每個計劃適合哪類讀者。美國聖經使用率在2025年回升至41%的成年人（American Bible Society, 2025），若您是那51%表示希望能多讀經的人，從一個符合真實生活的計劃開始，正是起點所在。
重要重點
- 每天閱讀12至15分鐘，一年即可讀完整本聖經（Crossway）。
- 按照您的步調選擇計劃，一個2年計劃完成比一個90天計劃放棄更有價值。
- YouVersion 提供超過10,000個計劃；BibleProject 有30多個免費主題計劃。
- 初學者：從福音書優先計劃開始，不要從《創世記》讀到《啟示錄》。
- 天主教與東正教讀者應選擇適合自己版本的計劃（NABRE、NRSV-CE 或 OSB）。
為什麼需要讀經計劃？
計劃能回答每天早上的一個問題：今天讀什麼？沒有計劃，您打開聖經、茫然凝視、隨機翻到一章、感覺若有所失，然後合上書。有了計劃，決定已經為您做好了。整本聖經約有1,189章、75萬英文單詞，大約需要65至75小時閱讀（Crossway）。計劃將這些篇幅分配到您能管理的時間內。
最重要的變數不是選哪個計劃，而是您是否真的會執行。選一個最慢但您會堅持的計劃，勝過選一個最快但會放棄的計劃。
引用摘要 — 計劃為何有效 讀完整本聖經大約需要65至75小時，或每天12至15分鐘堅持一年（Crossway）。讀經計劃將這個總量轉化為每天已做好的決定，消除主要障礙——知道每天早上從哪裡開始讀。
12個最佳初學者計劃
1. 一年聖經（正典順序）
步調： 每天3至4章 | 時間： 每天約12分鐘 | 完成： 1年
這是最經典的計劃。每天包括一段舊約、一段新約、一篇詩篇和一節箴言。多樣性防止單調。Tyndale 出版一年聖經版本，為每個日曆日期設定閱讀內容。有 NIV、NLT、KJV、NAS 各版本可選。
適合： 任何重新開始的人，尤其是希望有結構和多樣性的人。
在哪裡取得： Tyndale 一年聖經；YouVersion 上也有此計劃。
2. 麥基尼閱讀計劃
步調： 每天4章 | 時間： 每天約15至20分鐘 | 完成： 1年
由蘇格蘭牧師羅伯特·穆雷·麥基尼在1842年創立，至今廣泛使用。一年內讀兩遍新約和詩篇，讀一遍舊約。四欄格式意味著每天在聖經不同部分間穿插閱讀，帶來意想不到的連結。
適合： 改革宗/長老會讀者，以及希望讀兩遍新約的人。
在哪裡取得： Desiring God 免費提供 PDF，或在 YouVersion 聖經應用程式中使用。
3. 按時間順序的聖經計劃
步調： 每天3至4章 | 時間： 每天約12分鐘 | 完成： 1年
按事件發生的順序讀聖經——大衛的詩篇與他的歷史敘述一起讀，保羅的書信與《使徒行傳》的時間線一起讀。Thomas Nelson 的《按時間順序研讀聖經》和 NLT 按時間順序版本以書本形式呈現這一安排。對於了解聖經為一個故事線非常出色。
適合： 希望有歷史背景的人；想要全新角度的第二次閱讀者。
在哪裡取得： YouVersion；Ligonier（按時間順序計劃）。
4. 福音書優先計劃（推薦給初次閱讀者）
步調： 每天2章 | 時間： 每天約8分鐘 | 完成： 約18個月
大多數「一年讀完聖經」的計劃從《創世記》第1章開始——這意味著初學者在第4週就會讀到《利未記》然後停下來。福音書優先計劃從《馬可福音》開始，接著是《約翰福音》、《使徒行傳》、《羅馬書》，然後才回到《創世記》和舊約敘述。初學者因為新約故事的帶動而保持動力。BibleProject 的計劃和導航者（Navigators）都提供以福音為中心的入門順序。
適合： 從未讀完新約的絕對初學者。
在哪裡取得： 導航者聖經閱讀計劃；BibleProject 閱讀計劃。
5. BibleProject 主題閱讀計劃
步調： 不定 | 時間： 每天10至15分鐘 | 完成： 每個計劃3至6個月
BibleProject 提供30多個免費主題計劃（bibleproject.com/reading-plans），按主題組織——「神國的福音」、「舊約中的神」、「舊約中的耶穌」等。每個計劃將聖經章節與 BibleProject 動畫影片配對。視覺上引人入勝、概念豐富，且無宗派之別。
適合： 視覺型學習者；希望了解聖經宏觀主題而不僅是從頭讀到尾的人。
6. 90天讀完聖經
步調： 每天12章 | 時間： 每天約45至50分鐘 | 完成： 90天
這是一個密集的沉浸式閱讀——更像讀小說而不是每日靈修。若從1月1日開始，7月4日前就能讀完整本聖經。常在小組環境中使用。bible.is / Faith Gateway 的 B90X 課程被廣泛使用。
適合： 有更多時間的人（安息年、暑假、刻意靜修）；想要宏觀視角的第二次閱讀者。
不適合： 每天閱讀窗口只有10至15分鐘的人。
7. 兩年聖經計劃
步調： 每天1至2章 | 時間： 每天5至8分鐘 | 完成： 2年
為時間有限或有年幼孩子的人延長閱讀時間。每一章都能得到更多關注——您可以暫停、重讀和寫日記，而不會落後。Crossway 和 YouVersion 都提供兩年計劃。
適合： 忙碌的家長；希望仔細研讀而不是快速瀏覽的讀者。
8. SOAP 每日日記計劃
格式： 1段經文 + 聖經/觀察/應用/禱告 | 時間： 每天15至20分鐘
SOAP（聖經、觀察、應用、禱告）與其說是一個閱讀計劃，不如說是疊加在任何閱讀計劃上的研讀方法。您寫下一節經文、一個觀察、一個應用、一個禱告。日記創造記憶力。適用於以上任何計劃。
適合： 喜歡寫日記的人；希望記住所讀內容而不只是累積章數的人。
9. 每日詩篇與箴言計劃
步調： 每天1篇詩篇 + 1章箴言 | 時間： 每天5至7分鐘 | 完成： 約5個月（詩篇）；箴言每月循環
箴言有31章——每月大多數日子一章一章地讀。詩篇有150篇——每天一篇讀5個月。許多讀者將此與上述較大的計劃並行，作為第二個每日閱讀。每天早上給您一篇禱告或智慧文字。
適合： 以禱告為重的讀者；尚未準備好完整讀經計劃的人的溫和入門。
10. 30天讀完新約計劃
步調： 每天約9章 | 時間： 每天約25分鐘 | 完成： 30天
一個月內讀完整個新約。新約共260章——每天讀9章（大約一天的飛行閱讀量），任何月底前都能讀完。YouVersion 有此專屬計劃。許多讀者在一月份做此練習。
適合： 希望在讀整本聖經前先了解新約的人；四旬期或將臨期的承諾。
11. 天主教禮儀讀經計劃（以教會年曆為基礎）
步調： 每天3段（主日循環） | 時間： 每天10分鐘 | 完成： 3年循環
羅馬天主教教會年曆在三年（甲年、乙年、丙年）內循環讀完大部分聖經，包含每日彌撒讀經。遵循此計劃意味著與全球天主教會同步讀當天的讀經。USCCB 在 bible.usccb.org 發布每日讀經。
適合： 天主教讀者；希望按全球教會節奏讀經的人；禮儀傳統中的人（天主教、聖公會、路德會、衛理公會）。
引用摘要 — 天主教教會年曆 羅馬天主教三年主日教會年曆（甲乙丙年）和兩年每日教會年曆在三年內涵蓋大部分聖經。USCCB 免費發布每日讀經（bible.usccb.org）。聖公會、路德會和衛理公會的教會年曆遵循幾乎相同的結構。
12. 東正教典禮每日讀經
步調： 每日舊約 + 新約 + 詩篇 | 時間： 每天10至15分鐘 | 完成： 1年
東正教典禮（Typikon）規定按禮儀曆年組織的每日聖經讀經——封齋期（大齋期、使徒齋期等）的讀經更為密集。美國東正教會（OCA）在 oca.org/readings 發布每日讀經日曆。所有讀經均使用七十士譯本舊約（更大的正典）。
適合： 東正教基督徒；對東方基督教傳統感興趣的人。
如何選擇合適的計劃
使用此快速篩選器：
| 您的情況 | 推薦計劃 |
|---|---|
| 第一次讀聖經 | 福音書優先計劃（#4）或 BibleProject（#5） |
| 想在一年內讀完 | 一年聖經（#1）或麥基尼（#2） |
| 時間不多（每天不足10分鐘） | 兩年計劃（#7）或每日詩篇/箴言（#9） |
| 天主教讀者 | 教會年曆計劃（#11）或 NABRE 版一年聖經 |
| 東正教讀者 | 東正教典禮（#12） |
| 想了解主題 | BibleProject 主題計劃（#5） |
| 密集月份或安息年 | 90天讀完聖經（#6）或30天讀完新約（#10） |
| 想要日記和記憶 | SOAP 方法疊加在任何計劃上（#8） |
最常見的錯誤是：選擇擁有最好應用程式的計劃，而不是選擇合適步調的計劃。Bible Expert 應用程式的讀經計劃功能讓您設定自定義每日章數，因此無需四處尋找 PDF，就能開始上述12個計劃中的任何一個。重要的是每日習慣，而不是介面。
今天就開始您的計劃
選一個。設定一個時間——早晨咖啡、通勤途中、午休、睡前。告訴某人。明天開始。您不需要等到1月1日才開始一年計劃。您只需要從今天開始。
如果您想追蹤計劃，Bible Expert 應用程式在閱讀感覺太多時提供有聲聖經，以及當您遇到看不懂的段落時可使用的 AI 聖經對話功能。
常見問題
初學者最好的聖經閱讀計劃是什麼？
從福音書優先計劃或 BibleProject 主題計劃開始——兩者都避免了從《創世記》讀到《利未記》然後放棄的陷阱。一年聖經（每日舊約+新約+詩篇+箴言）是最受歡迎的單年計劃。2025年美國聖經使用率達到41%的成年人（ABS, 2025）——從計劃開始是大多數人的方式。
一年讀完聖經需要多長時間？
每天約12至15分鐘（Crossway）。整本聖經約有1,189章、75萬字。以平均閱讀速度計算，這是65至75小時，分散在一年中——大多數早晨不超過15分鐘。
有天主教聖經閱讀計劃嗎？
有。USCCB 在 bible.usccb.org 發布 NABRE 的每日彌撒讀經——在3年循環內涵蓋大部分聖經。天主教專屬的一年聖經版本（NABRE、NRSV-CE）也有出版。
我可以用 YouVersion 進行這些計劃嗎？
可以。YouVersion 應用程式包含所有主要計劃——一年聖經、麥基尼、按時間順序、30天讀完新約，以及 BibleProject 計劃。它還允許您設置自定義閱讀時間表。截至2025年10月，該應用程式的安裝量超過10億次（YouVersion, 2025）。
如果我落後於讀經計劃該怎麼辦？
不要重新開始——繼續讀。一個14個月讀完的計劃好過一個重啟三次卻從未完成的計劃。大多數讀經應用程式（YouVersion、Bible Expert）允許您提前日期而不受懲罰。重點是習慣，而不是截止日期。
東正教讀者有不同的計劃嗎？
有。東正教典禮規定按禮儀年組織的每日讀經，包括大齋期、使徒齋期和其他封齋期的密集讀經。OCA 在 oca.org/readings 發布每日讀經。東正教聖經使用更大的舊約正典（七十士譯本——76+冊），而非66冊（新教）或73冊（天主教）。