如何研讀聖經：完整的初學者指南

您決定讀聖經了。也許是朋友邀請您去教會。也許是一節經文吸引了您的眼睛。也許您在基督教環境中長大，想要回來。無論是什麼帶您到這裡，同樣的牆迎接每個初學者：這本書是巨大的，章節感覺不均衡，沒有人告訴您從哪裡開始。好消息比這堵牆建議的更簡單。2025年，讀經在美國回升：41%的成年人報告在服務以外使用聖典，比前一年的38%有所上升——自2021年以來的首次上升（美國聖經協會，2025年）。去年大約有1000萬更多的美國人打開了聖經。您並不孤單，您也沒有遲到。

本指南帶您完成將「我想讀聖經」轉化為您保持的習慣的八個決定。我們將涵蓋譯本、從哪裡開始、需要多長時間、使用什麼方法、哪些工具有幫助，以及當一段文字讓您停下來時該怎麼辦。目的不是讓您成為神學家。而是讓您在下週開始閱讀——並在明年仍然在閱讀。

重要重點

• 聖經使用率在2025年回升至41%的美國成年人——自2021年以來的首次上升（美國聖經協會）。
• 完整聖經現已有776種語言，新約另有1,798種語言（威克里夫全球聯盟，2025年8月）。
• 閱讀整本聖經大約每天需要12至15分鐘持續一年（約1,189章）。
• 天主教、新教和東正教聖經共享相同的新約，但在舊約書卷數上有所不同（66/73/76+）。
• 選一個譯本、一種方法、一個時間表——一致性勝過雄心。

「研讀」聖經意味著什麼？

研讀聖經意味著仔細、虔誠地閱讀它，並尋求幫助——不只是瀏覽您喜歡的經節。不同的傳統強調這句話的不同部分。天主教徒和東正教徒在教會及其傳統內閱讀聖典；大多數新教徒認為聖典本身是最終的規則。兩個群體都想要同樣的事情：透過文本聆聽神說話。約22%的美國成年人至少每週在服務以外閱讀聖典（皮尤研究中心，2025年）。

《天主教要理》直截了當地說。「對聖典的無知就是對基督的無知」——教會從聖亞納那裡借用的一句話，印在《天主教要理》§133中（CCC §133, scborromeo.org）。同一份《要理》給出了三條閱讀規則：注意整本聖典的統一性，在教會的活傳統內閱讀，並保持對信仰類比的意識（§§112-114）。

新教改革者將其框架不同。《西敏信條》（1646年），第一章，稱聖典為「信仰和生活的規則」，第一章第九節補充說「聖典的不謬誤的解釋規則就是聖典本身」（CCEL）。這個原則被縮寫為唯獨聖經——只有聖典——它塑造了今天大多數福音派和改革宗的閱讀。

引用摘要 — 聖經研讀意味著什麼 聖經研讀是仔細、虔誠地閱讀聖典，理想地在教師、注釋或群體的幫助下。天主教《要理》（§§101-141）和《西敏信條》第一章都將聖典視為為救恩所給予的神的話語，同時在是否由傳統共同解釋上有所不同。

您不必解決天主教與新教的問題才能開始。您只需開始。

您應該選擇哪個聖經譯本？

對大多數說中文的初學者來說，最好的第一本聖經是和合本（CUV）或和合本修訂版（RCUV）——現代的、可讀的、廣泛使用的。天主教讀者可選擇思高版（Siggao）。

引用摘要 — 最好的初學者譯本 2024年五本最暢銷的英語聖經譯本是NIV、ESV、KJV、NLT和NKJV（ECPA，2024年）。NIV和NLT在可讀性方面領先；ESV是更逐字的中間地帶；KJV仍然是文學經典。天主教和東正教讀者應選擇包括次正典書的版本。

一個快速的誠實說明：大多數初學者認為他們需要「最準確的」聖經。他們不需要。他們需要他們實際上會讀的那本。如果語言讓您放慢腳步，您就會放棄。從和合本修訂版開始；以後可以轉到更字面的譯本。

如果您想在決定之前並排比較譯本，Bible Expert 應用程式為您提供了70多種語言的1200多個譯本——您可以在同一節經文旁邊固定兩個版本。這就是許多新來者決定哪一個適合的方式。

66、73或76+冊書——從哪裡開始閱讀？

聖經是一個圖書館，而不是一本書。新教正典包含66本書（39舊約+27新約）。天主教正典增加了7本次正典書——多俾亞傳、友弟德傳、智慧篇、德訓篇、巴路克書、瑪加伯上下書，以及厄斯德爾傳和達尼爾書的希臘補充——共73本。東正教聖經包括這些書加上更多（厄斯德拉上書、瑪加伯三書、瑪拿西的禱告），共76+本，衣索比亞特瓦希多正典更進一步（文本與正典研究所，2023年）。三個家族共享相同的27冊新約。

那麼您實際上從哪裡開始呢？不是《創世記》1章，儘管您的本能如此告訴您。大多數從《創世記》開始的初學者讀完《出埃及記》，到《利未記》第4章就停止了。族譜和禮儀法典不是為初次閱讀者寫的。從一本福音書開始。

以下是一個對初學者友好的閱讀順序：

1. 馬可福音——最短的福音書，節奏快，動作驅動（16章，約1小時）。
2. 約翰福音——最具反思性的福音書，為外人寫的（21章）。
3. 創世記1-11——基礎故事：創造、墮落、洪水、巴別。
4. 創世記12-50——亞伯拉罕、以撒、雅各、約瑟。
5. 出埃及記1-20——摩西、逾越節、十誡。
6. 詩篇——每天讀1至5篇；這是聖經的禱告書。
7. 使徒行傳——早期教會的故事，福音書的自然續集。
8. 羅馬書，然後以弗所書，然後雅各書——三封框架基督徒生活的短信。

引用摘要 — 從哪裡開始 進入聖經最短的路徑是馬可福音（16章）和約翰福音（21章），然後是創世記、詩篇和使徒行傳。天主教、新教和東正教正典共享相同的27冊新約；差異出現在舊約中，分別有66、73和76+冊書（文本與正典研究所，2023年）。

閱讀聖經需要多長時間？

每天大約12至15分鐘持續一年，或大約65至75小時總計（Crossway，週期性）。整本聖經約有1,189章和75萬個英文單詞。以平均每分鐘250字的閱讀速度，這是一整個週末的關注，分散在一年中。大多數「一年讀完聖經」的計劃只是將這段時間分成每天三到四章的任務。

以下是每本書的數學分解，讓您知道12分鐘實際上包含什麼。

您有三個現實的計劃可以選擇：

• 一年（正典順序）——每天讀3至4章，在365天內完成。
• 一年（時間順序）——同樣的步調，但按歷史順序重新排列。
• 90天——每天讀12章；對安息年月份或暑假項目來說強度較大但可行。

引用摘要 — 閱讀聖經的時間 大聲讀完整本聖經需要65至75小時，或每天大約12至15分鐘持續一年（Crossway，2025年）。聖經有大約1,189章，分散在66（新教）、73（天主教）或76+（東正教）冊書中，取決於您閱讀的正典。

不要選擇最有雄心的計劃。選擇您會完成的那個。

您應該使用哪種聖經研讀方法？

沒有單一的「正確」方法。對初學者來說最有用的五種是：靈修閱讀、lectio divina、歸納方法、SOAP和時間順序。每種都有不同的目標，大多數讀者隨著時間混合兩三種。

以下是每種的一句話摘要：

• 靈修閱讀——短段+反思+禱告。典型的早晨常規。
• Lectio Divina（拉丁語：「神聖閱讀」）——四步驟緩慢、虔誠的閱讀：lectio（讀）、meditatio（默想）、oratio（禱告）、contemplatio（默觀）。根植於西方基督教修道主義，今天在天主教、東正教、聖公會和越來越多的新教場合使用。
• 歸納方法——觀察（說什麼？）、解釋（意味著什麼？）、應用（它要求我做什麼？）。對研讀一整本書有用。
• SOAP——聖典、觀察、應用、禱告。在福音派中流行的簡單日記結構。
• 時間順序閱讀——按歷史順序閱讀事件；有助於看到故事線。

引用摘要 — 聖經研讀方法 五種最常見的初學者方法是靈修閱讀、lectio divina、歸納研讀（觀察-解釋-應用）、SOAP日記和時間順序閱讀。Lectio divina 有根植於6世紀基督教修道主義的根源，至今仍是天主教、東正教、聖公會和許多新教群體的共同操練（大英百科全書）。

如果您以前從未選擇過一種，第一個月從靈修閱讀開始，然後在第二個月加入 lectio divina 或 SOAP。不要一次嘗試所有五種。您只會凍結。

您實際上需要哪些工具？

三件事，加上一部手機。一本您所選譯本的實體聖經，一本筆記本或日記，以及當段落變得密集時使用的一本可信賴的注釋或研讀版聖經。可選：一個交叉參考系統（大多數研讀版聖經包括一個）和一個用於旅行日子的聖經應用程式。聖經應用程式現在是主流——YouVersion 在2025年10月28日突破了10億次安裝，全球安裝量同比增長12%，每日應用程式使用量增長18%（YouVersion，2025年）。

您可以在一個下午購買的一個短工具包：

Bible Expert 應用程式對許多讀者來說符合最後一個角色。它攜帶了70多種語言的1200多個譯本、用於通勤時聆聽的有聲聖經，以及一個 AI 聖經對話，提供與特定章節相關的有來源的答案——當您遇到無法解析的東西而又找不到牧師時非常有用。

引用摘要 — 聖經研讀工具 初學者需要研讀版聖經、筆記本、注釋和（可選）聖經應用程式。數字聖經使用現在是主流：YouVersion 在2025年10月28日突破10億次安裝，2025年11月2日單日有1900萬用戶打開應用程式（YouVersion/決定雜誌，2025年）。

如何建立持久的聖經研讀習慣？

像建立任何習慣一樣：同一時間、同一地點，小到您不會跳過。大多數放棄的讀者在前三週這樣做——不是因為聖經很難，而是因為習慣未受訓練。那51%說他們「希望能多讀聖經」的美國人通常只差一個常規就能做到（美國聖經協會，2025年）。

五條有效的規則：

1. 錨定到現有常規——咖啡、通勤、孩子的早餐。不要添加新的時間段；附加到舊的。
2. 設定一個微小的底線——每天最少5分鐘。有些天您會讀20分鐘。許多天您會讀5分鐘。兩者都算。
3. 讓聖經可見——放在廚房台面上，而不是抽屜裡。提示勝過意志力。
4. 追蹤連勝記錄——在筆記本上打勾，或在聖經應用程式內的連勝計數器。
5. 和別人一起讀——主日學課程、小組或發短信給您一節經文的朋友。問責使保留率翻了三倍。

引用摘要 — 建立聖經習慣 大約51%的美國人說他們希望能多讀聖經（美國聖經協會，2025年）——一個「對聖典好奇」的多數。習慣研究表明，將閱讀錨定到現有的每日提示、保持底線小（5分鐘），並追蹤可見的連勝記錄。

如果您脫節了，不要從1月1日重新開始您的一年計劃。從您停下來的地方重新開始。重點是習慣，而不是日曆。

當一段文字讓您困惑時應該怎麼辦？

三個誠實的選項：讀注腳、比較譯本，或詢問知道的人。困惑是正常的——即使是古典學者也在爭論文本。僅希臘文新約手稿就有5800多份，另外還有25000份拉丁文、科普特文和敘利亞文的古代見證——是地球上最有考證的古代語料庫（休斯頓基督教大學）。

以下是當一節經文讓您困惑時採取的順序：

1. 讀周圍的章節——大多數「奇怪的」經節在背景中是有意義的。
2. 比較兩個譯本——一個逐字的（ESV）和一個動態的（NLT）。Bible Expert 應用程式中的並排比較就是為此而構建的。
3. 讀您研讀版聖經中的注腳——它通常解釋文化或歷史問題。
4. 應用四感（天主教傳統）——字面的、比喻的、道德的、神秘的（《要理》§§115-119，Vatican.va）。
5. 應用聖典的類比（改革宗新教傳統）——讓更清晰的段落解釋不清晰的段落（《西敏信條》I.9，CCEL）。
6. 詢問牧師、神父或靈修導師——對於個人或教義問題，與您群體中的人交談。部落格是學習的地方，但牧靈權威在別的地方。

引用摘要 — 當一段文字讓您困惑時 天主教《要理》確定了四種聖典感——字面的、比喻的、道德的和神秘的（CCC §§115-119，Vatican.va）。《西敏信條》（第一章第九節，CCEL）稱聖典本身是「聖典的不謬誤的解釋規則」。兩個框架都同意，令人困惑的段落應在更清晰的段落的背景下閱讀，在群體中，而不是孤獨地。

一個關於傳統的說明：當天主教徒、東正教徒和新教徒對一節經文意見不一致時，分歧很少是關於這節經文說什麼——而是關於誰有權威來確定其含義。天主教徒和東正教徒將這種權威定位在聖典和教會的傳統中。大多數新教徒將其定位在聖典本身中。兩個群體閱讀相同的經節；他們以不同的方式回答下一個問題。作為初學者，您不需要做出選擇。您需要繼續閱讀。

常見問題

作為完全的初學者，我如何開始研讀聖經？

選擇一個可讀的譯本（新教徒選 NIV、ESV 或 NLT；天主教徒或東正教徒選 NABRE 或東正教研讀聖經），從《馬可福音》開始，每天在同一時間讀5至10分鐘。加一個筆記本，記錄一個觀察、一個問題和一個禱告。聖經使用率在2025年回升至41%的美國成年人（美國聖經協會）——大多數初學者只是開始。

研讀聖經的最佳譯本是什麼？

對大多數說英語的初學者來說，NIV 和 NLT 在可讀性方面領先，ESV 提供更逐字的感覺，NRSV-CE 或 Douay-Rheims 適合天主教徒。2024年五本最暢銷的英語譯本是NIV、ESV、KJV、NLT和NKJV（ECPA，2024年）。「最好的」聖經是您實際會讀的那本。

從頭到尾研讀聖經需要多長時間？

每天大約12至15分鐘持續一年，或大約65至75小時總計（Crossway，2025年）。一些讀者偏好每天12章的90天密集閱讀，而其他人選擇兩年以進行更深入的研讀。選擇您能持續的步調。

天主教、新教和東正教聖經有什麼不同？

三者共享相同的27冊新約。舊約不同：新教包括39冊，天主教包括46冊（39加7次正典），東正教聖經包括49冊以上（文本與正典研究所，2023年）。選擇符合您傳統或興趣的版本。

我應該使用歸納法或 lectio divina 等研讀方法嗎？

是的——但選一種，並與之生活一個月。靈修閱讀和SOAP對初學者效果很好。Lectio divina 適合任何想要更慢、更虔誠步調的人，它是天主教、東正教、聖公會和許多新教傳統的共同操練（大英百科全書）。歸納方法（觀察、解釋、應用）適合想要研讀一整本書的讀者。

當我真的看不懂一段文字時我該怎麼辦？

讀周圍的章節，並排比較兩個譯本，查看您研讀版聖經的注腳，並應用四感（天主教）或聖典的類比（改革宗新教）。對於個人或教義問題，與牧師、神父或靈修導師交談。困惑是正常的——僅希臘文新約手稿就有5800多份（休斯頓基督教大學），即使是學者也在比較見證。

下一步去哪裡

您已經有了地圖。現在選一個譯本，翻開《馬可福音》1章，讀10分鐘。然後明天再回來。

如果您想更深入，以下是三個接下來要看的地方：

• — 一旦讀經上軌道，禱告是自然的伴侶。
• — 對四種最常見的英語聖經進行更長的比較。
• — 一個您可以明天開始的現成時間表。

聖經在兩千年的時間裡被閱讀、複製、翻譯和研讀，遍及每個大洲。今天，它以某種聖典形式存在於世界上7396種活語言中的4007種（威克里夫全球聯盟，2025年8月）。您的語言就是其中之一。《馬可福音》1章，十分鐘——去吧。