Da Jesus ga sine disipler instruksjoner om faste i Matteus 6:16-18, sa han ikke hvis dere faster. Han sa når dere faster.
Den forskjellen er viktig. For Jesus var fasting en normal del av det fromme livet — ikke en spesialisert asketisk disiplin for munker og mystikere, men en vanlig praksis som ble forutsatt for alle hans etterfølgere, ved siden av bønn og almisser (Matteus 6:1-18).
To tusen år senere forblir fasting en av de mest misforståtte og minst praktiserte disiplinene i mainstream-kristendommen.
Viktige punkter
- Jesus antok eksplisitt at hans etterfølgere ville faste (Matteus 6:16-18)
- Bibelen registrerer flere typer faste: absolutt (ingen mat eller vann), delvis (begrenset kosthold) og forlenget (flerdagers)
- Ifølge en undersøkelse fra Pew Research Center fra februar 2024 sier 21% av amerikanske voksne — omtrent én av fem — at de faster i hellige perioder av religiøse grunner
- De tre store kristne tradisjonene har særskilte fastepraksis: katolsk fastetid-fasting, strengt ortodoks fasting (det strengeste i kristendommen), og frivillig protestantisk fasting
- Danielfasten — en plantebasert faste trukket fra Daniel 1 og 10 — er den mest utbredte strukturerte fasten blant samtidige evangelikale
- Jesaja 58 er den mest omfattende bibelske teologien om fasting: Gud skiller mellom utvendig fasting uten rettferdighet og den sanne fasten med å "løse urettferdighetens bånd"
- Medisinsk konsultasjon anbefales sterkt før man begynner absolutt flerdagers fasting
Hva sier Bibelen om fasting?
Fasting opptrer gjennom begge Testamentene som svar på en krise, forberedelse til møte med Gud, og en disiplin for åndelig nyorientering.
Moses fastet i førti dager på Sinai-fjellet (2. Mosebok 34:28). David fastet i forbønn for sin døende sønn (2. Samuel 12:16). Ester kalte hele Israel til en tredagers faste (Ester 4:16). Daniel fastet som svar på et profetisk syn (Daniel 10:2-3).
Det mest teologisk utviklede avsnittet om fasting er Jesaja 58:3-7:
"Er ikke dette den faste jeg velger: å løse urettferdighetens lenker, å løse oket, og å la de undertrykte slippe fri, og at dere bryter alle åk?"
Hva er de viktigste typene kristent faste?
1. Absolutt Fasting (Total Fasting)
Absolutt fasting innebærer å avholde seg fra all mat og vann i en bestemt periode.
Forsiktighet: Absolutt fasting i mer enn 24 timer medfører alvorlige medisinske risikoer. Medisinsk konsultasjon er påkrevd.
2. Normal Fasting (Vanningsfaste)
Den vanligste formen for bibelsk fasting: å avholde seg fra all mat mens man drikker vann.
Bibelske eksempler: Jesus (Matteus 4:2), Paulus (Apostlenes gjerninger 9:9)
3. Delvis Fasting (Begrenset Kosthold)
En delvis faste begrenser visse matvarer eller begrenser spising til bestemte tider uten å helt avholde seg fra mat.
Samtidig form — Danielfasten: Danielfasten begrenser deltakerne til frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter, frø og vann — unntatt kjøtt, melkeprodukter, bearbeidet mat, sukker og alkohol — i 10 til 21 dager.
4. Intermitterende / Roterende Fasting
Et strukturert mønster av regelmessige korte fasteperioder innarbeidet i den ukentlige eller liturgiske kalenderen.
Katolsk: Fasting og kjøttholdsavhold er påkrevd på Askeonsdag og alle fredager i fastetiden.
Ortodoks: Den strengeste fastedisiplinen i kristendommen. Den ortodokse kirke holder fire store fasteperioder årlig, totalt omtrent 180 dager per år.
Hvordan begynner man et kristent faste? (Steg for steg)
Steg 1: Bestem formålet ditt (før du begynner)
Hva er den åndelige grunnen til denne fasten? Skriv ned intensjonen din.
Steg 2: Velg type og varighet som passer til din erfaring
Første faste: En én-måltids faste eller en vannfaste fra soloppgang til solnedgang i én dag.
Rådfør deg alltid med lege før fasting hvis du har underliggende medisinske tilstander.
Steg 3: Fysisk forberedelse (2-3 dager på forhånd)
Reduser koffein, alkohol, bearbeidede matvarer og sukker før du begynner.
Steg 4: Strukturer bønn rundt fasten
Dette er det viktigste steget. Hvert sulten øyeblikk er et signal for bønn.
Steg 5: Bryt fasten forsiktig
Etter en 24-timers eller flerdagers vannfaste, start med små mengder lettfordøyelige matvarer — buljong, frukt eller yoghurt.
Hva er de åndelige fordelene med fasting?
Økt følsomhet i bønn. Fysisk sult skjerper oppmerksomheten på en kontraintuitiv måte.
Klarhet i beslutningstaking. Mange av de bibelske fastene påbegynnes nettopp når en avgjørende beslutning er på spill.
Identifisering med de fattige og lidende. Jesaja 58 kobler fasting direkte til rettferdighet.
Botsmessig nyorientering. I liturgiske og ortodokse sammenhenger forstås fasting som del av en felles bevegelse av omvendelse.
Ofte stilte spørsmål
Sp: Er kristent faste nødvendig for frelse? Nei. Fasting er en åndelig disiplin, ikke en betingelse for frelse. Frelse er av nåde gjennom tro (Efeserne 2:8-9).
Sp: Kan jeg faste hvis jeg har en medisinsk tilstand? Rådfør deg alltid med legen din før fasting hvis du har diabetes, hjerte-, nyresykdom, spiseforstyrrelsehistorie, lavt blodtrykk, eller hvis du er gravid eller ammer.
Sp: Hva er Danielfasten nøyaktig? Danielfasten er en strukturert delvis faste basert på Daniel 1:8-16 og Daniel 10:2-3. I moderne praksis innebærer det 10-21 dager med å spise kun frukt, grønnsaker, belgfrukter, nøtter, frø og vann.
Sp: Hvordan skiller fasting seg fra en diett? Hovedforskjellen er formål og praksis. Diett tar sikte på å endre kroppen; fasting tar sikte på å endre ånden.
📱 Les Bibelen hvor som helst med Bible Expert 1 200+ oversettelser, lydbibel og AI-bibelchat — gratis. iPhone / iPad · Mac · Android · Windows · Annen enhet